Miért jó masszíroztatni annak, aki ülő munkát végez?

Először is nézzük meg, hogy miért olyan rossz az ülőmunka a testünket és szervezetünket tekintve?

A hosszan tartó ülés kifejezetten káros ugyanis az ülés nem egy természetes pozíció, testünk nem arra lett kitalálva, hogy hosszasan üljön. Ülés közben hajlamosak vagyunk megfeledkezni a helyes testtartásról, és hanyagul, stabilizáló izmainkat elernyesztve az ízületeinket terhelve ülünk. Így core-izmaink gyengülnek, és ha egyenesen is szeretnénk tartani magunkat, izmaink hamar elfáradnak gyengeségük miatt és újra felvesszünk a helytelen testtartást. Ennek hatására kialakul a hanyag tartás, mely idővel maradandó ortopédiai deformitásokhoz vezethet (pl.: gerincferdülés – scoliosis, porckopás, porckorongsérv – discus hernia, stb.). De nemcsak az ízületeinkre van rossz hatással az ülőéletmód, hanem az izmokra és szalagokra valamint a szív-és keringésrendszerre. Ezáltal az ülőéletmód belgyógyászati betegségek melegágya is.

Mindezek elkerülésére a megoldás a megfelelő testmozgás és a rendszeres masszíroztatás. A mozgás hatására friss, oxigénnel telített vér jut el az izmainkba, agyunkba, fokozódik a kiválasztás, javul az anyagcsere. A fizikai behatásoknak köszönhetően épül a csontállomány, erősödik az izomzat, optimalizálódik a testzsír-testtömeg arány, csökkennek a belgyógyászati betegségek kockázatai.

Hogy sérülésmentesen és hatékonyan tudd fejleszteni izomzatod,  jelentkezz privát személyi edzésre és, hozd Joó Formába tested.

Az edzés mellett érdemes rendszeresen masszíroztatni is legalább havonta egyszer, de valójában minden embernek hetente egyszer szüksége lenne rá, hogy alaposan át legyenek masszírozva izmai. A masszázs hatására ellazulnak a merev, spasztikus izmok, feloldódnak a letapadások, megszűnnek az izomcsomók, múlik az izomfájdalom, javul a keringés, fokozódik az anyagcsere. A masszázs 5 pozitív hatásairól bővebben korábbi blog bejegyzésemben olvashattok.

Tehát ha ülőmunkát végzel, akkor számodra nagyon fontos, hogy tudatosan foglalkozz testeddel független attól, hogy most még fiatal vagy, vagy éppen teljesen egészséges vagy és nem fáj semmid, mert ezek a problémák hosszú idő alatt fejtik ki negatív hatásukat. És a kialakult betegségek, fájdalmak sokkal nehezebben, hosszabb idő alatt kezelhetők. Inkább spórold meg magadnak a fájdalmat és előzd meg a bajt!

Én tudok segíteni, és ráadásul házhoz is megyek Pécsett és környékén, hogy még időt és energiát is meg tudj takarítani magadnak. Jelentkezz időpontért itt!